Difficultés professionnelles

Des problèmes persistants au travail?

Le travail occupe une grande place dans la vie de chacun

La sphère professionnelle prend aujourd’hui une grande place dans la vie des travailleurs et travailleuses, peu importe la nature de leur tâche et leurs responsabilités.

Pour certaines personnes, le travail est le plus souvent un lieu d’accomplissement et de défis.

Par contre, il arrive que l’adaptation soit plus difficile, non par manque de volonté ou de compétences, mais plutôt parce que les personnes ne disposent pas des outils requis pour faire face aux changements, ou parce qu’ils y sont soumis constamment. On comprend que ce genre de situation puisse générer des symptômes associés de près ou de loin à des problématiques de santé mentale. On pense ici, par exemple, à la dépression ou à un trouble anxieux généralisé.

Est-ce votre cas?

Par exemple, depuis quelques semaines, vous remarquez certains signaux inhabituels dans votre attitude et dans votre condition physique :

• Vous vous sentez fatigué ;
• Vous constatez que votre sommeil n’est pas réparateur ;
• Vous avez des difficultés de concentration ;
• Vous remarquez une baisse de votre motivation ;
• Vous avez l’impression d’être plus sarcastique ou cynique dans vos commentaires envers les autres ;
• Vous êtes souvent tendu au niveau musculaire ;
• Vous avez souvent un rythme cardiaque élevé, même au repos ;
• Vous ressentez un serrement dans la gorge ou une sensation d’oppression au thorax.

Ces observations peuvent souvent être associées à des difficultés dans votre milieu de travail. Sans en être bien conscient, vous multipliez les occasions de ramener du travail à la maison et, de ce fait, vous n’arrivez plus à mettre une distance entre vous et votre emploi. De là viennent des pensées récurrentes et envahissantes : échéanciers, relations de travail, exigences liées à votre poste. Le tout vient miner votre vie quotidienne, non seulement le jour, mais également la nuit…

N’hésitez pas à nous faire part de ce que vous vivez

Si tel est votre cas, il est probablement temps pour vous de chercher de l’aide afin de vous permettre, entre autres, de vous doter d’outils pour, par exemple, améliorer votre gestion du stress.

L’un des buts d’une démarche en psychologie pourrait être, par exemple, de vous permettre d’aménager plus facilement une distance saine entre le travail et votre vie personnelle.

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