Difficultés affectives / émotives

Comprendre certains malaises personnels et y faire face

Des événements déclencheurs

Chaque personne fait face quotidiennement à des situations qui peuvent provoquer une vaste gamme de réactions affectives qui se déclinent selon trois modes :

• l’émotion ressentie, par exemple la colère, la tristesse, la honte, la joie ;
• la façon dont la personne exprime cette émotion, par exemple en s’affirmant fermement, en quittant brusquement un endroit, en insultant une personne ;
• l’intensité de l’émotion ressentie.

Gérer l’inconfort

Dans certains cas, les réactions peuvent être démesurées ou mal adaptées, par exemple une crise d’angoisse avant une présentation devant un public. Afin de maintenir des relations sociales saines, on doit donc apprendre à tolérer ce genre d’inconfort afin de pouvoir s’ajuster adéquatement à la situation.

Cela dit, ce type de réaction est normal et peut survenir à l’occasion. En effet, les réactions émotives sont souvent porteuses d’un besoin, d’une attente ou d’un désir non comblé. Cependant, une personne peut avoir l’impression que ces réactions se répètent souvent et depuis longtemps, et finissent par lui nuire dans différentes sphères de sa vie. Dès lors, cette personne peut en ressentir effets négatifs, comme :

• avoir l’impression de ne jamais être satisfaite;
• vivre un sentiment d’injustice;
• éprouver de la tristesse, de la culpabilité, de la honte ou de l’humiliation;
• ne pas se sentir à la hauteur face aux autres, ce qui peut donner lieu à de l’anxiété sociale;
• se sentir facilement envahie par les autres;
• craindre que les gens qu’elle aime la laissent tomber à tout moment ou même la trahissent.

Comme pour plusieurs aspects de la vie, l’apprentissage à tolérer ces inconforts et à les comprendre se fait avec le temps et avec l’aide d’autres personnes, par exemple des parents ou des proches durant l’enfance. Lorsque ces apprentissages sont à faire ou à améliorer, la relation psychothérapeutique peut permettre à quelqu’un :

• de comprendre l’inconfort;
• d’acquérir les outils pour en faire part aux autres adéquatement;
• d’améliorer ses relations interpersonnelles.

À l’inverse, si ces difficultés émotives ne sont pas traitées, elles peuvent causer des troubles de santé mentale comme les troubles de l’adaptation, le trouble d’anxiété généralisée et la dépression. De telles retombées peuvent affecter grandement les différentes sphères de la vie.

Si vous estimez qu’une aide vous serait nécessaire pour comprendre certains malaises toxiques qui persistent, n’hésitez pas à communiquer avec nous.

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